Meliso dobrze by było jakbyś sobie poszła do jakiegoś salonu ze sprzętem i popróbowała... Wysokośc orbitreka nie jest najważniejsza ale zwróć uwage na średnicę kołą zamachowego (nie na wagę jak większość)Waga nie ma tu największego znaczenia. Im koło będzie większe, tym ruch wykonywany na orbitreku będzie płynniejszy. Na małych kołach ma się [...]
[...] po cyklu na mase mam zamiar pobawic sie z thermal pro oraz tight'em teraz mam zamiar sobie kupic perfect whey protein, night protein, kreatyne i l-glutamine....z animala zrezygnowalem......weglowodanowek nie chce braz bo sie zapase jak wieprzek bede wygladal...to chyba na tyle BULI
hehe KOCUR649 jak Ty atlas wyciskasz 10 razy to może zacznij sztangę wyciskać:p A z tymi 95kg przy 58 kg wagi to przecież normalne.To tylko 37 kg ponad swoją wagę. Ja osobiście nie ćwiczę na siłę i bardzo krótkim czasie przy 82-84kg wagi podniosłem 120kg na zwykłej ławce a nie maszynie. Patryk1305 warto żebyś poczytał coś takiego: [...]
Jak masz małą wagę to z pożywienia dostarczysz spokojnie tyle ile trzeba , a jeżeli chłop ma np. 100kg to może być mu trudno dostarczyć tyle z diety. A po 2 nie każdy ma czas żeby np. jeść normalny posiłek.
A jaka jest średnica? I ile on ważył jak go wypełniłeś ( podaj wage w przybliżeniu)
Przeczytaj linki z regulaminu i wypełnij obowiązkową ankietę. Jak dopiero się uczysz techniki, to kompleksy zdecydowanie nie są dla Ciebie, możesz się za nie zabrać, jeśli będziesz w stanie technicznie wyciągnąć wagę swojego ciała w MC i przysiadzie i połowę w wyciskaniu leżąc i push pressie. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-11-15 21:22:30
Biegaj! Droga wolna. Ale obserwuj wagę ciała. Jak nie będzie się zwiększała - już wiesz jaka może być przyczyna.
nie polecaM tych rzeczy. daja dobre efekty jak sie je bierze, ale po odstawieniu znowu jest lipa. mysle, ze przy twojej wadze powinienes robic jeszcze mase na jakies 5-10kg. Bo masz taka wage, ze pewno masz mało fatu.
Ja w lecie nie mogę trenować wydajnie, bo w domowej siłowni mam około 30 stopni. Czy ktoś ma sposób jak utrzymac wagę ciała latem? Ostatnio latem straciłem 3 kilo i dopiero w grudniu je odrobiłem.
[...] tak samo moj znajomy kupil bilako i pisaleo ze 1 miarka po treningu ja kupilem to samo bilako ale inny smak wiec wpadlismy na pomysl aby sie wymienic porcja i zobaczyc jaki smak lepszy ja mu przynioslem 40g odmierzone na wadze on mi ~15g w jego miarce ....bo pisaleo 1 miarka po treningu wiec walil 1 miarke 15g troche sie zdziwil jak mu [...]
[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE raz na jakis czas Red Bull’a / Izotonika jakiegos *************************************************************** Zmieniony przez - HuberT94 w dniu 2012-12-18 18:00:26
Masa to masa wlaz na wage i mnoz przez dwa. Jak zjesz czasem troche mniej to sie nic nie stanie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
No to Up Your Mass, a jak ci nie zależy na węglach złożonych to Mass XXL jako zamiennik posiłku. Najlepiej jakbyś ładował sobie tak ze 100g Mass XXL + 30g WPC potreningowo ;-) Poczytaj te arty. 5kg ładnej masy to długa praca, po prostu trenuj a nie patrz na wagę bo bynajmniej nie jest ona wyznacznikiem wyglądu i masy mięśniowej, ale mięśniowej ;-) [...]
Współczynnik BMR 2008.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3113.36 Węglowodany 55% 1712.35kcal = 428.09gram Białko 15%% 467kcal = 116.75gram Tluszcz 30% 934.01kcal = 103.78gram Jak sobie to wszystko podliczę to Ci napiszę. A co teraz możesz powiedzieć o diecie? :P Zmieniony przez - Kareth w dniu 2013-09-24 18:53:06
o obciążenie to chodziło mu chyba o konkretną firmę niż wagę . Gryf czym dłuższy (jak dla mnie) tym lepszy.
jak -udo:45 utrzymuje twojá wage jezzisz na wuzku?
niby są na allegro wagi co do grama za ok 25 zł, ale chodzi o to że gdy nasypie kreatyny na tą wagę to mogę nasypać np. 5.3g, 5.5g albo 5.9 g a jak wiemy wtedy waga pokaże w przybliżeniu i też nie będzie dokładnie
nawet jak by ci trochę więcej wody trzymało to bedzie to woda a nie fat, a twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej wiec nie martw się az tak tą wodą. Lepiej zredukowac z kreatyna i potem ewentualnie na samej końcówce przed zawodami/sesją zdjęciową itd. (jeżeli planujesz) uciąć wodę niż nie brać kreatyny patrzeć tylko na wagę i skończyć jako [...]
Witam:/ Mam pytanko i błagam o pomoc...:'( Mam 25 lat..173cm wzrostu i tragiczna wagę 83kg..:(:( obudziłam się z ręka w nocniku jak zaniedbałam dupsko a teraz łapię zadyszkę po przebiegnięciu zaledwie 100m..koszmar..Normalnie zaczynam sie sama siebie wstydzić..:( podpowiedzcie proszę przy jakich ćwiczeniach najszybciel zaleję się potem??;) [...]
[...] znam sie na tym zbytnio..nigdy w sumie nie potrzebowałam sie tak bardzo dchudzać bo moja waga nie przekraczała 73kg..dwa dni temu biegłam rano do pociagu..wpadłam czerwona jak bural..zlana potem..czułam że wszyscy sie na mnie gapią..po pracy weszłam na wagę bo nigy tak koszmarnie nie czułam sie po bieganiu..no i mało co nie spadłam z tej wagi z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
